記事一覧

ケトジェニック22日目

今日もお休み久々の日曜日休みイイネ朝5時起床ウォーキング&軽めのジョギング軽く腹筋体重は相変わらず−3キロで停滞足先が冷えるし代謝落ちてるんだろうなーここいらでチートデー入れてドカ食いした方が代謝は上がるらしいんだがどうも怖くて出来ず終いまー、その内停滞期も抜けるっしょケトジェニック始めて変わった事・体重減は3キロ程度だけど明らかに体型が変わった特に腹が凹んだ・目覚めが素晴らしく良い・短時間(4〜5時間...

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ケトジェニック21日目

今日、明日と久々の連休※普段は日曜日も乗るさーて何するか給料日前で金も無いしそうだ、筋トレしよう朝6時には目覚まし無しでサクッと起床もう完全に体内時計がそうなってる1時間ほどジョギングプロテイン飲んで60分後に筋トレ体重は開始から3キロ前後の減で停滞中まあ、その内落ちるっしょ・鶏モモ炒め・キノコとブロッコリーのソテーコレが朝食あとお馴染みのMCTオイルコーヒーそろそろMCTオイルの量も減らしていこうかな身体に...

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ケトジェニック20日目

当たり前の事なんだけど消費カロリー...

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ケトジェニック19日目

あれ?これ何のブログだっけ?ま、いっか体重は2.5〜3.0キロの減で停滞開始恐らく停滞期突入の模様久々ガッツリ食って戻すかな〜でも怖いのよね今朝はすき家で・サラダ・牛皿・半熟卵×2生まれて初めて牛丼屋で白飯を食べなかったただウッカリしてたのがサラダに入ったコーンをムシャムシャ食ってもうたコーンは糖質多いからステーキの付け合わせでも避けてたのになぁ不覚!ま、とうもろこし1本24g程度だから数粒食っても許容範囲内...

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ケトジェニック18日目

体重−3キロちょっと停滞し始めた気がするというのは人間の身体にはホメオタシスという機能があって簡単に言えば現状維持しようとする今身体くんが考えてるのは『コイツ最近ええもん食っとらんやん、糖質来てないやん、遭難しとるんちゃいまっかー?え?そうなん?なんつって』みたいな感じで省エネなエコモードになっているのだろうというのは、今の仕事は毎朝検温があって毎日36.5くらいだったのが今朝は35.2とかだった代謝が落ち...

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自分に対する言い訳にもなるが

今の世の中美味いモンが多過ぎ!!そして魅力的なんだよなーちょっとテレビ観てるとマックやらピザーラやらそして出前館とかUberとかですぐ買えちゃうポチっとやればすぐ手元に届くドラえもんが居るのと変わらない便利さネットニュース見ててもかつやが新メニュー!とか吉野家が親子丼リリース!とか●●を食べてみた!なんて動画も氾濫しててさそりゃデブも増えますわああいう企業の開発部てのは依存させるような味付けするプロなん...

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ケトジェニック17日目

開始から−2.8キロあと2週間で2.2キロ絞れば目標達成ただ、その時にまだ体重が落ちてるのであれば継続したいと思います停滞した時は一度ケトジェニックは辞めてローファット(低脂肪)ダイエットに切り替えるかチートデーと言って糖質ドカ食いして停滞モード解除するかその時に考えます何度も書いてるように糖質以外は基本何でもOKというダイエットなので慣れてしまえば『え?こんなのも食って良いの?』って料理まで食えるのがこの...

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ケトジェニック16日目

前回の体重より+0.2キロこのダイエットは炭水化物および糖質以外なら何食べてもオケというルールなんですがかといって摂取カロリーを無視してはいけない前日にステーキとハンバーグ合わせて450gとサラダ沢山食べたから増えてしまったよーだま、コレくらいは誤差っすよ筋トレとジョギング継続中・晩飯は豚肉のソテー150g×2枚※脂身も全て食らい尽くす・キャベツの千切り大量・アスパラガスとエリンギとヒラタケのソテー※キノコ類は...

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腹筋頑張っても腹は凹まない!?

俺くらいの年齢になるとどうしても代謝が落ちて腹が出る人が多いのでは無いでしょうか?かくいう俺もデーーーンと出てますこの2週間でだいぶ凹みましたが、まだまだサシが良い感じで乗っておりますさて、良く腹を凹ませたいなら腹筋だな!って腹筋だけ頑張る人が居ますけど果たして効果のほどは如何に?あくまでも俺の経験に基づいた話ですが腹筋だけ頑張るのは愚策だと思います理由は後ほど解説■腹が出てる人は大きく分けて2タイ...

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ケトジェニック15日目

いよいよ折り返し体重 −2.2キロ前回計測から変わらず土曜日はお休みで朝7時起床なんか早起きが日課になってるので休みの日でも基本的には6〜7時には起きてる事が多い山ほど溜まった洗濯物を洗って干して部屋片付けて筋トレしてジョギングして嫁さんと子供と会って糖質制限してる事を嫁さんに伝えるも『だったら食べるもの無い、炭水化物抜きなんて食費かかって無理!食べ盛り2人居るのに』と、言われてしまったのでいきなりステー...

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プロフィール

しば

Author:しば
麻雀と広島東洋カープが好きな48歳
広島県出身の東京育ち
でも東京の道はサッパリ分からんちん

建設関係の学校を出て現場施工管理の修行するも現場の寝泊りの連続に疲れて離脱。
落ち着こうとホテルマンになるも5年ほどでIT業界に転職。
キーボードにすら触れた事が無かったけれどお金が良かったので。
10年ほどITドカタとして派遣先を転々とするも、元来興味の無い業界に限界を感じて出社拒否気味に。。。

最初は収入は少ないかもしれないけど、長く続けられる仕事をせねば家族を養えないと
タクシー業界への転職を決意。

redcarp.helmet@gmail.com

ですが……

2020年には引退して現在フリーのドライバー

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